LA DIETA DE LOS 7 DÍAS
Con esta dieta podrás rebajar hasta un
kilogramo (2.2 libras) por día. Es muy útil si quieres bajar un poco
de sobrepeso o quieres estilizar tu figura.
Desayuno:
1 cucharada de cereal con 1/2 taza de leche descremada. La mitad
de un banano en rodajitas. 1 rebanada de pan integral untado con 1
cucharada de jalea de frutas.
Almuerzo:
1 pan pita de trigo integral, relleno con la mitad de una
pechuga de pollo deshuesada y sin piel, desmenuzada y cocinada a la
parilla; medio pimiento rojo o verde picado en tiritas y pedacitos
de lechuga. Puedes agregarle el aderezo que quieras siempre y cuando
sea sin grasa. De postre, la mitad de una manzana.
Merienda (a media tarde):
Una fruta o un yogur sin grasa.
Cena:
100 g. (3½ onzas) de pescado. 1 papa pequeña asada con 2
cucharadas de margarina baja en grasa. 1 taza de vegetales mixtos,
hervidos, cocinados al vapor, o al microondas; es decir sin grasa.
Bebidas:
Todo el té o el café que quieras, siempre que no le pongas
azúcar, y cualquier refresco sin calorías. Olvídate de los refrescos
gaseosos.
* Una multivitamina es muy
saludable, así suplirás los nutrientes que no estás ingiriendo y no
te vas a enfermar.
Fuente
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