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LA DIETA DEL ASTRONAUTA

El nombre de esta dieta proviene de su similitud con las que se les prescriben a los pilotos y a los astronautas, para que bajen de peso en un pequeño lapso. Esta dieta no tiene efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de calorías, que oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle de muchas vitaminas y minerales.

El tiempo que se aconseja realizarla es de tres días y se pierden tres kilos. No es conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede debilitar y hacer que se pierdan nutrientes importantes para nuestro sano estado. No tiene contraindicaciones.

Como puedes ver es lo que se llama una dieta relámpago, por lo que debes tener cuidado y hacerla sólo durante el tiempo indicado. No obstante, resulta de gran ayuda cuando se tiene una emergencia y quieres perder peso ya, para poder ir a esa fiesta o a ese paseo y lucir hermosa.

El mecanismo por el cual se pierde peso con esta dieta es mediante la orina, y lo que más se elimina es agua. Por esto, es necesario que tomes al menos tres litros de agua por día para no deshidratarte.

Una vez que concluyas este régimen es bueno que continúes con una alimentación balanceada, porque sino en cuestión de días habrás recuperado el peso perdido, y sufrir cambios radicales en el peso no es saludable ni seguro.

Recuerda que siempre es mejor consultar con tu médico, para saber cuál es la dieta más indicada para tí. Ten en cuenta también que la mejor manera de mantenerse en forma es combinando una alimentación equilibrada y una buena rutina de ejercicios.

     Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

     Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

     Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

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