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COMIDAS RICAS PERO QUE NO ENGORDANSi estás en algún régimen de dietas, sabrás que estas delicias puedes comerlas, pues además de ser exquisitas, son sorprendemente bajas en calorías.
La Langosta Este manjar tiene únicamente 83 calorías en 84 gramos, esto es menos que la pechuga de pollo sin piel. Cuando la cocines, no lo hagas con mantequilla, sino con aceite vegetal o algún aerosol bajo en calorías. Así podrás disfrutar de una rica comida, sin preocuparte del peso que podrías aumentar. La Crema Batida Increíble, pero cierto. Una cucharada de la riquísima chantilly tiene sólo 8 calorías. Para un maravilloso postre, puedes agregarla a una taza de fresas. Consumirás únicamente 110 calorías y darás satisfacción a ese antojo dulce que mata las dietas. El Salmón Ahumado Una lonja de salmón de 56 gramos contiene 66 calorías, lo que es menos que dos galletas de arroz. Como es ahumado no aumenta las calorías. ¡Disfrútalo! El Palmito El palmito le da un toque muy delicado y elegante a cualquier platillo. Si lo agregas a tu ensalada estarás consumiendo 27 calorías de más, únicamente. Los Camarones Estas delicias de mar son verdaderamente un platillo favorito de todos los tiempos. Son perfectos para bocas, cocteles, entradas, aperitivos, platos principales o como acompañamiento. Pero lo mejor de todo, es que doce camarones grandes (jumbo) equivalen a la baja cantidad de 60 calorías. Aprovecha y come todos los camarones que quieras. Hongos o champiñones Portobello Este regalo de la naturaleza es genial si lo que quieres es controlar el aumento de peso. Los puedes bañar en aceite de oliva y al horno o a la parrilla, que con ese sabor ahumado tan característico te conquistarán y además, 98 gramos representan únicamente 26 calorías. Son tan especiales, que pueden sustituir cualquier carne o una hamburguesa. Las Aceitunas Si tienes necesidad de picar algo, puedes comerte cinco gigantes aceitunas y sólo consumirás 35 calorías. Así controlarás mejor esa hambre que te da entre comidas. Como ves, hay muchas opciones para que comas delicioso y además no engordar. El refrán de que todo lo que es rico engorda, es mentira. Ahora, puedes darte un gusto y al mismo tiempo controlar tu peso, es sólo cuestión de saber qué alimentos puedes comer. La dieta puede no ser un sacrificio.
BUENOS HÁBITOS PARA UNA DIETA EXITOSA LA DIETA DEL PAN Y LA MANTEQUILLA |
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