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Consejos para dormir en el avión
Consejos para dormir en el avión

Consejos para dormir en el avión

Aceptémoslo, en muchas ocasiones el dormir en el avión es una tarea casi imposible. Muchos factores intervienen en este vital proceso del ser humano, sobre todo, cuando pareciera que todo conspira para que no podamos dormir; desde el típico niño que llora todo el vuelo, hasta la incomodidad de los asientos o el ruido.

Aquí algunos tips para lograr conciliar el sueño durante el vuelo y descansar:

1.- Escoger el asiento es algo primordial, es mejor elegir el de la ventana ya que así tendrán en donde recargarse y evitarán el tener que levantarse cada que alguien más desee pararse.
2.- Se recomienda crear un entorno adecuado, esto se logra usando ropa y zapatos cómodos para sentirse más a gusto a bordo.
3.- Es mejor tratar de descansar escuchando música que viendo la televisión, ya que las luces de la pantalla pueden distraerte para dormir.
4.- Es bueno llevar una manta y/o almohadas propias en vez de usar las que ofrece la aerolínea. Otros objetos importantes son los protectores de cuello y tapones para oídos; así evitarás lesiones y podrás bloquear el ruido exterior.
5.- También se recomienda evitar el exceso de bebidas alcohólicas, la cafeína y los alimentos altos en azúcar ya que tienen un efecto estimulante en el cuerpo
6.- Usar un antifaz en los ojos, así se protegerán de la luz y tratar de dormir.
7.- Si son de esas personas que de verdad le cuesta mucho trabajo conciliar el sueño, las pastillas para dormir pueden ser una buena opción, aunque se recomienda precaución al tomarlas.      Fuente

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