Anuncios Gratis    │   Como publicar aquí   │   Contacto

 

Sitios España - Noticias destacadas de España y el mundo

 

LA MERIENDA IDEAL PARA LOS NIÑOS

De la misma forma que la comida y la cena, la merienda es una necesidad diaria que no se puede saltar ni ignorar. Cuando tu hijo sale del colegio, después de un largo día de actividades escolares, lo primero que debe hacer es merendar. Al hacer esta parada, tu hijo se sentirá más relajado, y al alimentarse bien estará recuperando las energías que tanto necesita para continuar dando saltos por ahí.

Según la mayoría de los nutricionistas, la merienda debe cubrir, aproximadamente, el 15% del aporte nutricional cotidiano, mientras el desayuno, un 20%, la comida, un 40%, y la cena, el 25% restante.

Básicamente, una buena merienda debe incluir:
- cereales, es decir, pan, galletas, etc., con dará al niño la energía necesaria para el buen funcionamiento de sus músculos y de su cerebro;
- productos lácteos, como un vaso de leche (con o sin chocolate en polvo), un yogur natural o de frutas, un trozo de queso, etc., porque son ricos en calcio y en proteínas favorables a su crecimiento;
- una pieza de fruta o un zumo natural de frutas, por el alto contenido de fibras y de vitamina C;
- y agua, para calmar la sed.
Es importante, para que tu hijo se mantenga interesado en la merienda, que esta comida también tenga algunas variaciones bien como renovaciones. Se puede crear sándwich con distintos rellenos, introducir algunos frutos secos, e incluso permitir a que tu hijo coma, en alguna ocasión, un caprichito recién salido de la pastelería, desde que eso no se convierta en un habito.

Fuente

Compartir este articulo :

 

LA PEOR MERIENDA RECOMENDADA PARA LOS NIÑOS

CONSEJOS PARA DARLE EL PECHO AL BEBÉ

DIFICULTADES EN LA LACTANCIA MATERNA - CONSEJOS

LA ALIMENTACIÓN EN BEBÉS DE 4 A 6 MESES

LA ALIMENTACIÓN EN BEBÉS DE 1 A 2 AÑOS

LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO PREESCOLAR

LA IMPORTANCIA DE LA CENA EN LOS NIÑOS

LA POSICIÓN DEL BEBÉ EN LA LACTANCIA MATERNA

EL PASO DEL BEBÉ DE LA LACTANCIA A LA PAPILLA

 

 

Home  |  Como incluir un sitio aquí  |  Publicidad  |  Noticias & curiosidades  |  Anuncios gratis
 
© Copyright 2003 - 2018 SitiosEspana.com - Permitido el uso del contenido citando la fuente