Normalmente, esta actividad siempre se realiza en piscinas donde se hace pie. De hecho, lo mejor es trabajar en zonas en que a los participantes les cubre entre la cintura y el pecho. Con esto se consigue una disminución importante del peso corporal. No hay que olvidar que una persona sumergida hasta el pecho pesa un 70% menos, lo que permite la realización de movimientos, saltos, o giros que en seco serian imposibles. Además, el riesgo de lesiones es nulo, ya que el agua ofrece una resistencia doce veces mayor que el aire. Esto impide la realización de movimientos bruscos, obligando a que siempre sean lentos y progresivos.

Todo ello, sin pasar por alto sus enormes beneficios terapéuticos: la temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, favoreciendo el riego sanguíneo; la presión sobre los pulmones favorece la ventilación, y sobre todo el cuerpo, combinada con el movimiento, produce un efecto de masaje altamente satisfactorio desde el punto de vista de la salud.

En cuanto a los pasos y movimientos, éstos no difieren mucho de los realizados en cualquier gimnasio para el mantenimiento del cuerpo. Sin embargo, y a pesar de que pueden ser practicados por cuenta propia una vez se conocen, siempre es mejor que al principio se asista a clases con monitores, ya que son ellos los que conocen cuáles son los ejercicios más adecuados para este medio. Una divertida opción ideal para las personas amantes del agua que tampoco requiere un equipo especial. Basta con un bañador, un gorro y ganas de pasarlo bien.

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