LA MOCHILA ESCOLAR Y SU
INFLUENCIA EN LA ESPALDA DE LOS NIÑOS
Estamos a punto de comenzar el curso escolar, y muchas
familias tendrán que comprar una mochila nueva para los niños. El
peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus enormes
mochilas y, por lo mismo, sobre sus hombros, está llevando a muchos
niños a sufrir lesiones de espalda, debido al sobreesfuerzo y a la
fatiga muscular. A la hora de comprar a tu hijo una mochila nueva
considere el tamaño y el peso del niño. Según los expertos, las
mochilas que los niños llevan cada día a clase no deben superar el
15% de su peso, para evitar problemas de espalda. Es más, los
médicos recomiendan que el peso de la mochila sea 10% del peso del
niño.
Para Avelino Ferrero, presidente del SERMEF (Servicio de
Rehabilitación del Hospital Ramón y Cajal de Madrid), el problema no
es la mochila sino el peso que lleva el niño en ella, y explica que
el peso produce una gran tracción y presión sobre la musculatura y
las articulaciones, debido a la sobrecarga de la mochila. Ante esta
situación, él recomienda que los padres hablen con los profesores
para evitar llevar tanto material escolar a casa, a diario. En
cuanto a las mochilas de ruedas que cuando salieron al mercado
parecía ser una alternativa más adecuada, el especialista cree que
tampoco es la solución más correcta visto que los niños tiran de
ellas, produciendo así un aumento de la curva de atrás y provocando
dolores de espalda. Lo ideal, según él, es que los niños no lleven
más peso de lo recomendado.
Aparte de llevar el peso recomendado por los especialistas,
los niños deben:
- usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo
acolchado;
- usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a
unos 5 cm arriba de su cintura;
- llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una
sólo, para no sobrecargar uno de los hombros.
- practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos
de la espalda;
- organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y
pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
- optar por llevar mochilas con ruedas.
- mantener la columna recta, y no curvada, para llevar la mochila
con ruedas.
- en el caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en
las manos.
- limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas
inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a
arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia
delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
- utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas
e inclinarse para levantarla.
- no transportar la mochila con mucho peso por más de 15 minutos.
En este sentido la fiscalización de los padres es esencial y más que
necesaria. Y la colaboración de los profesores también.
Quite el peso de la espalda
El exceso de peso en las mochilas es un grave problema, porque
genera consecuencias irreversibles y a largo plazo para los niños.
Puede provocar: desde una escoliosis infantil, hasta una cifosis o
una artrosis precoz, además de la mala postura. Puede, en algunos
casos, impedir el crecimiento de los huesos de los niños.
El presidente de la Fundación, el doctor Francisco Kovacs, advierte
que otro de los factores a tener en cuenta es la actividad física.
Resalta que el sedentarismo es malo y hace hincapié a que los niños
deben desarrollar una actividad física o deporte de forma regular y
adecuada, y evitar estar todo el día sentado. Aparte de eso, se debe
observar si el mobiliario escolar es adecuado a la altura que tenga
el niño, para evitar la mala postura que es otro factor que
perjudica a la espalda de los niños.
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