El calor intenso puede afectar a cualquiera, pero varias causas contribuyen a estos desmayos. Entre ellas se destacan la deshidratación, la ingesta de ciertos medicamentos y hábitos alimenticios inadecuados. La farmacéutica Piluca Barrau advierte que el síncope causado por el calor ocurre cuando el flujo sanguíneo al cerebro disminuye debido a una caída repentina de la presión arterial, lo que puede ocurrir en pocos segundos.

Cómo evitar el desmayo por calor

1. Presión arterial y calor: una combinación peligrosa

Cuando hace calor, el cuerpo dilata los vasos sanguíneos para disipar el calor. Este mecanismo puede causar una bajada de tensión si se acompaña de deshidratación, llevando a episodios de mareo o desmayo. Es importante entender que no solo el calor extremo es un problema; unas temperaturas altas con insuficiente hidratación pueden desencadenar un síncope.

2. Medicaciones que aumentan el riesgo

Ciertos medicamentos, como diuréticos y ansiolíticos, pueden intensificar los efectos del calor en la presión arterial. Es fundamental consultar con un médico o farmacéutico sobre cómo estos medicamentos pueden verse afectados por el calor, especialmente para las personas mayores o aquellas que toman múltiples fármacos.

3. Cuidado con las comidas copiosas

Después de comer en abundancia, la concentración del flujo sanguíneo en el sistema digestivo puede provocar una caída temporal de la presión arterial. La combinación de comidas pesadas, calor y levantarse rápidamente puede aumentar considerablemente el riesgo de desmayos.

4. Ejercicio físico en las horas equivocadas

Realizar actividades físicas intensas en pleno sol puede ser arriesgado. Los expertos recomiendan evitar hacer deporte entre las 11:00 y las 18:00, cuando las temperaturas son más elevadas. Síntomas como mareos y confusión son señales de alarma que deben llevar a buscar un entorno fresco y descansar.

5. El grupo más vulnerable: mayores de 65 años

Las personas mayores son especialmente susceptibles a los efectos del calor debido a varios factores, como la reducción de la sensación de sed y la toma de medicamentos. Por ello, requieren atención adicional en épocas de altas temperaturas.

Qué hacer ante un síncope

Si alguien pierde el conocimiento, lo primero es verificar su respiración y tumbarlos con las piernas elevadas. Debe ser trasladado a un lugar fresco y mantenerse vigilado. Es crucial buscar atención médica si la pérdida del conocimiento se prolonga o si hay confusión al recuperarse.

Para prevenir síncopes, es esencial:

Mantenerse bien hidratado, incluso sin sensación de sed;

Evitar la exposición directa al sol y la actividad física en horas de mayor calor;

Revisar la medicación habitual con un profesional de la salud antes de que comience el verano.

Como bien indica Barrau: “El calor no mata de golpe, sino a través de decisiones cotidianas que consideramos normales”.