Según el dermatólogo Jorge Soto, la verdadera primera línea de defensa contra el sol no son las cremas de alto SPF, sino elementos mucho más simples como la ropa adecuada, un sombrero y la búsqueda de sombra. «La mejor protección radica en evitar que la radiación solar llegue a la piel», afirma Soto, resaltando que estas medidas son más efectivas y confiables que cualquier producto.

Las razones son claras: la ropa y las sombras reducen de forma directa la exposición a la radiación solar, sin depender de la correcta aplicación de un protector solar. Además, factores como el agua y el sudor pueden disminuir la efectividad de las cremas, lo que hace que sea crucial reaplicarlas con frecuencia, especialmente en períodos de alta exposición. Por ello, las barreras físicas siguen siendo la opción más segura.

El Peligro de la Tanorexia

El dermatólogo también advierte sobre la tanorexia, una obsesión por el bronceado que a menudo lleva a las personas a exponerse al sol a pesar de conocer los riesgos. Esta necesidad de estar bronceado no solo es estética; estudios sugieren que la exposición solar puede liberar endorfinas y dopamina, sustancias asociadas al bienestar.

Para algunas personas, esta sensación puede convertirse en una adicción, exacerbando el riesgo de cáncer de piel y causando daños estéticos que pueden ser irreversibles.

En este contexto, han surgido productos como las populares «gominolas bronceadoras». Sin embargo, Soto aclara que su función es meramente estética: aunque pueden dar un poco de color a la piel, no protegen adecuadamente de la radiación solar y no sustituyen al uso de medidas de fotoprotección.

Al elegir un protector solar, muchas personas se preguntan si es mejor utilizar un SPF 50 en lugar de un SPF 30. Soto señala que la diferencia en efectividad es menor de lo que se piensa, siempre y cuando ambos productos se apliquen correctamente. El SPF indica cuánto tiempo se puede estar al sol sin quemarse, pero para lograr esta protección es fundamental aplicar la cantidad adecuada.

Filtros Físicos vs. Químicos

Los fotoprotectores utilizan diferentes tipos de filtros. Los filtros físicos o minerales reflejan parte de la radiación UV, mientras que los químicos la absorben. Sin embargo, las fórmulas modernas combinan ambas tecnologías para ofrecer una protección más efectiva.

También existen complementos orales que pueden ayudar a la fotoprotección, como aquellos derivados del Polypodium leucotomos. Aún así, el dermatólogo enfatiza que las cápsulas no sustituyen a la protección física ni a los fotoprotectores.

Por lo tanto, la recomendación no es seleccionar solo entre ropa, sombra o crema solar, sino combinarlas de manera efectiva. La ropa y un sombrero deben ser la primera línea de defensa; la sombra reduce la exposición directa, y el protector solar debe aplicarse en las áreas de piel expuesta.