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Título: «Factores que pueden reducir el riesgo de alzhéimer: lo que necesitas saber»
Bajada: Descubre cómo ciertos hábitos pueden influir en la probabilidad de desarrollar alzhéimer, según expertos.
El desarrollo del alzhéimer no depende solo de los hábitos de una persona, pero ciertos factores pueden influir en la reducción del riesgo. La edad, la genética y otros procesos biológicos son determinantes, pero existen formas de cuidar la salud cerebral y disminuir la probabilidad de deterioro cognitivo.
Qué factores podemos modificar y cuáles no
Se pueden cambiar ciertos factores a lo largo de la vida, como hacer ejercicio, dejar de fumar, controlar la presión arterial y el peso, limitar el consumo de alcohol, socializar y tratar problemas de visión y audición. Estos factores no actúan de forma independiente, sino que pueden estar interconectados.
Por otro lado, hay factores inmodificables como la edad, la historia familiar y la genética. Aunque la predisposición genética puede aumentar las posibilidades de desarrollar la enfermedad, no garantiza que vaya a manifestarse. Es fundamental cuidar los aspectos sobre los que sí tenemos control.
Nunca es tarde para cuidar la salud cerebral
El cuidado de la salud cerebral es importante a lo largo de toda la vida. Aunque lo ideal es empezar desde jóvenes, actuar a partir de los 60, 70 u 80 años sigue siendo relevante. Mantenerse activo física, cognitiva y socialmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cerebrales.
Tres cambios para cuidar el cerebro
Para mantener la salud cerebral, es clave moverse regularmente, estimular la mente con actividades cognitivas y mantener relaciones sociales significativas. Estos hábitos no garantizan la prevención del alzhéimer, pero pueden contribuir a una mejor salud cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
Así afecta el Alzheimer a los recuerdos
El alzhéimer afecta de manera selectiva a la memoria episódica, que permite recordar experiencias recientes. Los recuerdos recientes son vulnerables debido a que aún no se han consolidado de forma estable. La memoria de eventos pasados está más arraigada en el cerebro y suele resistir por más tiempo.
Estimulación cognitiva en un paciente con alzhéimer
La estimulación cognitiva puede ayudar a mantener ciertas habilidades y favorecer la autonomía de las personas con alzhéimer. Sin embargo, no detiene la degeneración cerebral ni recupera las funciones cognitivas afectadas. Actividades cotidianas pueden ser beneficiosas al activar diversas áreas cerebrales de forma simultánea. El objetivo es mantener la calidad de vida y la autonomía de la persona afectada.
