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EJERCICIOS PARA ADELGAZAR LOS MUSLOS

Si notas que tus piernas están fláccidas sin tono muscular es porque hay exceso de grasa, de lo contrario si están torneadas y firmes es porque el músculo está desarrollado y por eso se ven más “gordas” aunque en realidad no es así.

 

Supongamos que tienes exceso de masa muscular, sugiero que revises la actividad física que estás haciendo, si a la bicicleta le colocas mucha carga y trabajas 45′, va a predominar la fuerza muscular con tendencia a la hipertrofia, esa puede ser la causa de unos muslos grandes.

Te sugiero que:

  • Combines tu rutina de bicicleta con otra actividad como pesas o gimnasia modeladora.
  • Cambies la bicicleta por otra actividad nueva como aeróbicos en cinta o escalador.
  • Que combines todos los ejercicios anteriores.
  • Que comiences Pilates Reformer y no hagas ninguna otra actividad para que puedas ver los resultados del mismo.

De todos modos, hay factores genéticos que varían de una persona a otra, que determinan cierta configuración corporal y que muchas veces las confundimos con exceso de grasa y en realidad no lo es.

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