El Ejercicio Regular Reduce el Riesgo de Más de 30 Enfermedades, Según un Nuevo Estudio

Investigadores de Barcelona revelan la impactante conexión entre un buen estado físico y una menor incidencia de diversas patologías. ¡Descubre los beneficios de mantenerte activo!

Un estudio pionero realizado por el Hospital del Mar Research Institute y la Universitat Ramon Llull en Barcelona establece por primera vez un vínculo directo entre un óptimo estado físico y la disminución del riesgo de padecer más de 30 enfermedades. Publicado en la reconocida revista Medicine & Science in Sports & Exercise, la investigación evidencia cómo una mayor predisposición genética hacia una capacidad cardiorrespiratoria adecuada está asociada con un menor riesgo de enfermar, según comunicó el centro este miércoles.

El equipo de investigación analizó la relación entre la predisposición genética a tener una mejor capacidad cardiorrespiratoria y la aparición de 712 problemas de salud en una población europea. La investigadora Eleonora Fornara destacó que se ha establecido «una relación directa entre estar en forma y varias enfermedades».

Beneficios de Mantenerse Activo

Los hallazgos indican que quienes tienen una alta predisposición genética para estar en buena forma física tienen menos probabilidades de presentar patologías cardiovasculares, incluyendo ciertos tipos de ictus isquémicos. Además, experimentan una menor rigidez arterial y una presión arterial diastólica reducida.

Reducción de Enfermedades Asociadas

Asimismo, estas personas muestran una mejora significativa en su salud metabólica e inflamatoria, presentando menos exceso de peso y grasa corporal, así como un riesgo disminuido de desarrollar diabetes y asma. También se observa una mejora en la salud ósea y en la función hepática, junto con un impacto positivo en marcadores relacionados con la trombosis y el rendimiento académico.

Sin embargo, el estudio también reveló algunos efectos adversos asociados con la práctica de ejercicio intensivo, como un aumento en el riesgo de fibrilación atrial y una elevación de la presión arterial sistólica.