La YouTube importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente

Según el neurólogo Lucio D’Anna, el bienestar físico y mental son pilares fundamentales en la prevención del alzhéimer. Un enfoque integral no solo favorece la salud general, sino que también puede ser determinante para mantener la agudeza mental.

Ejercicio físico: una herramienta poderosa

El especialista destaca que el ejercicio regular mejora el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda a controlar la presión arterial, un factor que acelera el deterioro cognitivo. D’Anna sugiere que las personas deben intentar realizar algún tipo de actividad física diariamente, como una caminata de 20 minutos, adaptada a sus capacidades y nivel de seguridad.

Estimulación mental: más allá de los crucigramas

La salud mental también requiere desafíos. Tim Beanland, director de conocimiento y aprendizaje de la Sociedad de Alzheimer, enfatiza la necesidad de probar cosas nuevas para mantener la mente activa. Esto podría incluir actividades variadas que estimulen la creatividad y la concentración.

Ideas para mantener el cerebro activo

Las opciones son diversas: desde jardinería y aprender un nuevo idioma, hasta unirse a un club de lectura o tocar un instrumento musical. Beanland afirma que, al igual que en el gimnasio, los ejercicios mentales deben ser constantes y variados para seguir siendo efectivos. “Si sigues haciendo lo mismo, los beneficios se desvanecerán”, concluye.