El Desafío de Cumplir con los Objetivos

Establecer propósitos es fácil, pero cumplirlos puede ser un reto. Así lo indican las estadísticas sobre asistencia al gimnasio: de cada 100 personas que se inscriben, apenas 10 llegan a entrenar entre cinco y seis veces por semana. Además, solo un 30% del grupo original mantiene una frecuencia de entre una y tres visitas semanales a su centro deportivo.

Técnica ‘Mary Poppins’: Transformando lo Aburrido en Divertido

La economista conductual Katy Milkman propone una estrategia interesante para superar los obstáculos de los nuevos hábitos: la técnica ‘Mary Poppins’. Esta metodología sugiere que convertir actividades tediosas en experiencias agradables puede potenciar la motivación. La clave radica en disfrutar el proceso para aumentar las posibilidades de éxito.

Milkman explica que si el camino hacia un objetivo es desagradable, es crucial replantearlo y buscar alternativas más atractivas. «Uno de los factores más importantes para el éxito es la diversión que uno siente al trabajar por sus metas. Si es miserable, es poco probable que persistas», señala.

La Autopenalización: Un Método que Sorprende

Aunque suene extraño, autopenalizarse puede resultar beneficioso para el cumplimiento de los objetivos. Milkman lo demuestra con un estudio sobre fumadores que implementaron esta táctica: quienes crearon una cuenta de ahorros con un mecanismo de penalización —donde se les retiraba su dinero si fallaban en una prueba de nicotina— renunciaron al cigarrillo un 30% más que aquellos del grupo control.

La economista destaca que esta técnica de compromiso puede ser un motor eficaz para alcanzar las metas que uno se propone al iniciar el año.