Científicos de la Universidad Federal de Goiás en Brasil han encontrado que una buena capacidad cardiorrespiratoria, que es esencialmente nuestra habilidad para llevar oxígeno al cuerpo mientras hacemos ejercicio, está vinculada a niveles más bajos de ansiedad y una mayor estabilidad emocional.

Detalles del Estudio

El estudio involucró a 40 jóvenes sanos, quienes fueron divididos en dos grupos con diferentes niveles de aptitud física. A través de dos sesiones, los participantes fueron expuestos a imágenes diseñadas para provocar estrés, variando entre neutras y desagradables, que incluían lesiones y situaciones amenazantes.

Reacción al Estrés

Los resultados mostraron que, aunque todos los participantes manifestaron tensión tras observar las imágenes desgarradoras, el grupo con mejor estado físico mantuvo la calma en comparación con el otro grupo. Los menos aptos experimentaron un aumento del 77,5% en sus niveles de ansiedad y enfado, pasando de moderados a altos.

Implicaciones Emocionales

Además, los hallazgos indicaron que las personas con menor aptitud física son más propensas a reaccionar de manera impulsiva impulsada por la ira ante situaciones estresantes. El doctor Thalles Guilarducci Costa, principal autor del estudio, comentó: «Nuestros resultados refuerzan la idea de que una mejor aptitud cardiorrespiratoria se traduce en menor ansiedad y mayor resiliencia emocional en momentos de estrés.»

Conclusión de la Investigación

Publicados en la revista Acta Psychologica, estos hallazgos subrayan la importancia de incorporar actividad física regular como una estrategia efectiva para la gestión emocional. Mantenerse activo no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también es esencial para una salud mental óptima.