CONOCE LA VERDADERA CLAVE PARA SER FELIZ
El paro, los recortes, la pérdida de derechos laborales... No
corren buenos tiempos para el optimismo, y sin embargo hay quien
piensa que hay muchas razones para
sonreír. Muchos ciudadanos han escrito sus fórmulas en
post-it en la fachada de los Teatros del Canal (Madrid), donde
este lunes comienza el
II
Congreso Internacional de la Felicidad, organizado por
Coca-Cola.
Durante dos días, un grupo de expertos, con Eduardo Punset, Luis
Rojas Marcos, Juan Luis Arsuaga (paleontólogo y codirector de los
yacimientos de Atapuerca) o el
monje budista Matthieu Ricard, asesor del Dalai Lama, entre
ellos, van a abordar esta emoción universal desde el punto de vista
científico, médico, humano, social...
Los científicos afirman que la felicidad no es solo un
sentimiento, sino un estado físico
localizado en el hemisferio prefrontal de la corteza cerebral.
Genera una gran cantidad de endorfinas, hormona que produce un
estado de bienestar y reduce la sensibilidad al dolor. La felicidad
implica cambios fisiológicos, ya que produce reacciones espontáneas
como la sonrisa, el llanto y la risa, y transmite además emociones
muy diversas, como tranquilidad, euforia o creatividad.
En cuanto a si somos hedonistas por naturaleza, la psicóloga
Alejandra Vallejo-Nágera señala que hay niños más predispuestos que
otros a ser felices, según diversos estudios: "Unos responden mejor
a los estímulos agradables, y otros no". Además, está el factor
educativo: "Un niño educado por unos padres positivos hará de él una
persona positiva. No es lo mismo
ser positivo que ser optimista. El positivo sabe
identificar un problema y busca la forma de salvar la situación, el
optimista espera que se solucione por sí sola".
Opinan cuatro de los participantes del
congreso
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Javier Urra, especialista en psicología clínica y pedagogo
terapeuta
"Para mí, ser feliz es
darse al otro, compartir", asegura. Urra derriba grandes
mitos respecto a la felicidad: "No es verdad que los niños
sean más felices que los adultos, ni que los pobres sean más
felices que los ricos. Y de la famosa canción que dice tres
cosas hay en la vida: salud, dinero y amor, lo único cierto
es el amor". En su opinión, la felicidad no depende de la
salud, porque ha visto gente enferma que es feliz, ni
tampoco del dinero: "Hay que tener lo justo para no tener
grandes preocupaciones". También afirma Urra que no es
cierto que ser feliz y positivo cure grandes enfermedades:
"Lo que sí es cierto es que una persona feliz genera más
anticuerpos". |
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Alejandra Vallejo-Nágera, escritora y
psicóloga
"Se puede ser feliz en plena crisis. La
crisis saca lo mejor de muchas personas, hay quienes ante
los problemas se crecen y sacan su ingenio, otros se hunden.
Así que el ser feliz depende en cierto modo de la
inteligencia, de nuestra capacidad para afrontar los
obstáculos, porque al fin y al cabo ser feliz es una
actitud", señala Vallejo-Nágera. Y recuerda que hemos vivido
situaciones "infinitamente peores" que la que vivimos, así
que es "absolutamente" posible ser feliz en nuestra
sociedad. Igualmente señala la relación indisoluble entre
amor y felicidad. "Se ha comprobado que los bebés que no
reciben amor o no pueden darlo sufren una degradación de su
cerebro e incluso terminan muriendo". |
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Sor
Lucía Caram, teóloga
"La felicidad está en
amar y celebrar la vida, en compartirla", afirma. En su
opinión, tenemos muchísimos recursos para superar las
dificultades. "Cuando uno ama la vida de verdad, es
creativo", garantiza. "Vivir con convicciones, sean
religiosas o espirituales, es una fuente de felicidad. Pero
creo que todo el que la busca de forma sincera, tenga
creencias o no, puede ser feliz". Sor Lucía piensa que la
única religión válida es la del amor, "cualquier religión
que no se base en el servicio a los otros es una
profanación". "Hay muchas formas de amar, cada uno tiene que
encontrar la suya. La mía es estar libre y disponible para
todos. Estoy expropiada para la utilidad pública. El que es
feliz de verdad no puede tolerar que el otro no lo sea". |
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Eduardo Punset, divulgador científico
"Cuando miras
atrás, te das cuenta de que para que la Humanidad haya
sobrevivido a todo lo que ha sobrevivido, ha tenido que
tener un exceso de optimismo", asegura. En su opinión, para
salir de la crisis hace falta "creatividad e imaginación",
aunque estamos "en el inicio de un salto tecnológico y
humano. Hay pruebas ya de que la violencia está disminuyendo
y el altruismo subiendo", aseguró a 20 minutos tras
la publicación de su libro
Viaje al optimismo. Punset apela a seguir el
instinto a la hora de educar: "A los bebés hay que darles
afecto, afecto y más afecto. A los niños entre 4 y 10 años,
confianza y seguridad. Así se logran adultos optimistas
desde el cariño y la comprensión". Fuente |
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