Christopher John Kempczinski es un destacado ejecutivo estadounidense que ha liderado McDonald’s Corporation desde 2015. Nacido en Boston y criado en Cincinnati, Ohio, Kempczinski ha recorrido el globo, acumulando valiosas experiencias a bordo de aviones y explorando distintos países y culturas.

Con tantos vuelos en su haber, ha desarrollado una serie de tips que considera esenciales para hacer frente a los desafíos de los viajes. Aquí te compartimos sus tres estrategias más efectivas para adaptarse a nuevos entornos.

Adapta tu Reloj Biológico Inmediatamente

El primer consejo de Kempczinski es habituarse a la nueva zona horaria lo antes posible: «Lánzate de lleno y adáptate a la nueva zona horaria». Esta práctica no solo ayuda a mitigar el jet lag, sino que también permite una integración más rápida en el lugar de destino. Un buen consejo es refrescarte después de un vuelo largo, lo que ayuda a tu cuerpo a ajustarse y recuperarse más rápidamente.

Incorpora Ejercicio en tu Rutina

En segundo lugar, el CEO enfatiza la importancia de hacer ejercicio: «No hay nada como el ejercicio para restablecer el cuerpo». La actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también fortalece tus músculos y huesos. Se ha comprobado que el ejercicio reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo, convirtiéndolo en una herramienta invaluable durante los viajes.

Cuidado con el Alcohol: Escucha a tu Cuerpo

Finalmente, Kempczinski advierte sobre el consumo de alcohol durante los vuelos: «Ten cuidado con la cantidad de alcohol que bebes, tanto en el avión de ida como en el de vuelta. No es bueno para dormir». En vez de sobresaturar tu cuerpo con bebidas, es crucial prestar atención a tus necesidades. «Si necesitas descansar, hazlo. No luches contra ello», recomienda, destacando que escuchar a tu cuerpo es fundamental para un viaje exitoso.