NÁUSEAS MATUTINAS EN EL EMBARAZO

Las náuseas matutinas son muy comunes en la etapa temprana del embarazo. Tienden a desaparecer más tarde en el embarazo y casi siempre han desaparecido para el segundo trimestre; es decir, después de 13 semanas o al cuarto mes. Pero no hay una fecha fija para que estas paren puesto que cada mujer es diferente y cada embarazo es diferente.

Ingiera comidas pequeñas durante todo el día de modo tal que nunca esté ni demasiado llena ni con demasiada hambre.
Evite las comidas pesadas, condimentadas, grasosas o que engordan mucho.
Evite las comidas con olores que le molestan o que le producen náuseas.
Coma más carbohidratos; papas horneadas simples, arroz blanco o pan tostado.
Coma comidas ligeras cuando tiene náuseas; por ejemplo galletas saltinas, postres de gelatina tales como Jell-O, paletas, caldos de pollo, refresco ginger ale y roscas tipo pretzels.
El hierro que tienen las vitaminas prenatales puede molestarle a algunas mujeres. Si usted piensa que sus náuseas matutinas están relacionadas con sus vitaminas, hable con su médico y probablemente él o ella se encargará de cambiarle de vitaminas.
Antes de levantarse en la mañana coma unas cuántas galletas saltinas para calmar su estómago.
Usar muñequeras de acupresión —las cuales a veces son usadas por los pasajeros en botes para prevenir el mareo— pueden ayudar a algunas mujeres que sienten náuseas matutinas. Usted puede comprar las muñequeras en farmacias, almacenes de botes o en agencias de viajes.

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