Los rayos de sol dañan su piel. El sol es más fuerte durante el medio día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Durante esas horas el sol puede hacerle más daño a su piel. Las quemaduras de sol y los bronceados son señas de que su piel ha sido lastimada. Entre más daño le haga el sol a su piel mayor es la probabilidad de tener arrugas prematuras, cáncer de piel y otros problemas de la piel.

Use una crema protectora solar o un bloqueador solar con un factor de protección solar (SPF por sus iniciales en inglés) de por lo menos 15 aun en días nublados. Use bastante crema protectora solar y frótela sobre si muy bien. Usted debe colocarse la crema protectora solar 30 minutos antes de salir al sol. Póngase la crema protectora en todo lugar donde los rayos del sol lo puedan tocar; aun en las orejas y en la parte posterior de su cuello. Los hombres también se la deben poner en cualquier área de calvicie en la parte superior de la cabeza. Póngase más crema protectora solar más o menos cada hora si está sudando o si está nadando.

Recuerde que usar crema protectora solar es parte del programa para prevenir el cáncer de piel. Para disminuir considerablemente su riesgo debe seguir todas las pautas para seguridad en el sol.

Si tiene que estar afuera en el sol cúbrase la piel. Un sombrero de ala ancha le ayudará a protegerse la cara, el cuello y las orejas del sol. Un sombrero con un ala de 15, 2 cm (6 pulgadas) a su alrededor es lo mejor. Las gorros de béisbol no protegen la parte de atrás de su cuello ni la parte superior de sus orejas. Use lentes de sol para proteger sus ojos del sol. Escoja unos lentes que bloqueen los rayos ultravioleta-A (UVA) y los rayos ultravioleta-B (UVB). La exposición al sol aumenta su riesgo de que le salgan cataratas. Usar lentes de sol puede proteger sus ojos de que les de cataratas.

Use ropa protectora; tal como blusas de manga larga y pantalones largos hechos de tela con un tejido apretado. Si las prendas de vestir le quedan sueltas usted se sentirá con más frescura. Varias compañías como Solumbra y Sun Preacutions tienen ropa especial disponible para protegerse del sol.

No vaya a salones para bronceado. Las cámaras bronceadoras le hacen daño a su piel de la misma manera que el sol natural lo hace.

Algunos médicos piensan que es una buena idea hacerse un chequeo mensual de la piel. Pregúntele a su médico acerca de esto. Si su médico piensa que es una buena idea para usted, revise su piel una vez al mes para señas de cáncer tales como lunares irregulares. Cuanto más rápido se detecta el cáncer de la piel, mayor es la probabilidad de que pueda curarse. Trate de revisarse la piel durante la misma fecha cada mes. Escoja un día que se pueda acordar; como el día de su cumpleaños o el día en que paga sus cuentas.

Párese frente a un espejo que le permita verse todo el cuerpo y use un espejo de mano para revisar cada pulgada de su piel; inclusive las plantas de sus pies y la parte superior de su cabeza. Haga que alguien le ayude a revisarse la parte superior de la cabeza. Intente usar un secador de cabello en la graduación baja para hacer que el cabello se mueva de modo que usted pueda ver.

Fíjese si ha habido cambios en un lunar o si le ha aparecido un lunar nuevo. Cualquier lunares que aparecen después de cumplir los 30 años de edad deben revisarse cuidadosamente y mostrársele a su médico.

La regla "ABCDE" le puede ayudar a detectar señas de cáncer de la piel. Cuando se mire los lunares en la piel fíjese en los siguiente:

Si usted nota un lunar que ha cambiado, o si tiene un lunar nuevo que no se parece a los demás lunares que usted tiene, vaya a ver a su médico El cáncer de la piel puede tratarse con éxito si se hace temprano.