La dieta
Durante el embarazo, tu dieta es importante, ya que también estás alimentando a tu bebé. Es por esto que es preferible que tomes buenas decisiones en cuanto a tus hábitos alimenticios. Mientras que a algunas de nosotras se nos va el hambre con el embarazo, a otras nos da con comer mucho. Quizás hasta sientas antojos de comer cosas que antes no comías?en si, cada experiencia es individual. Lo importante es que comas saludable y de forma variada. Así estarás ganando el peso ideal para el mejor desarrollo de tu bebé.

Cuidado Dental
El cuidado dental es sumamente importante durante el embarazo. El embarazo afecta cada centímetro de nuestro cuerpo, incluyendo nuestros dientes y nuestras encías. Durante el embarazo, la placa dental se desarrolla más rápidamente y puede que tus encías se inflamen, se infecten y hasta sangren. Es por esto que es importante que visites a tu dentista durante el embarazo y que le informe de que estás embarazada, siempre.

El Cigarrillo
Si eres una fumadora, el mejor momento para dejar de fumar es antes del embarazo. Recuerda que cuando fumas, tu bebé también estará fumando. De igual forma, si tú no fumas, pero otros en tu familia sí fuman, recuérdales que el humo de cigarrillo de segundas manos también le hace daño al bebé. Establece ciertas reglas para disminuir la cantidad de humo de cigarrillo en el hogar. El humo de cigarrillo causa tensión a nuestros cuerpos en lugar de relajarnos. Cuando te fumas un cigarrillo, tu corazón palpita más rápido y tu presión arterial aumenta?lo mismo le sucede a tu bebé.

Las Bebidas Alcohólicas
Cuando ingieres una bebida alcohólica tu bebé está consumiendo alcohol también. El consumir alcohol durante el embarazo, puede causar que tu bebé nazca con el Síndrome de alcoholismo fetal, el mayor causante de deformaciones en los pequeños. Algunas veces, los daños por haber consumido alcohol durante el embarazo no son visibles una vez nace el bebé, sin embargo, las consecuencias a largo plazo son bien serias. Aunque bebas alcohol en pequeñas cantidades, es peligroso. Lo mejor que puedes hacer por tu bebé es evitar todo tipo de bebida alcohólica durante el embarazo. Todo tipo de bebida alcohólica es peligrosa, ya que hay igual cantidad de alcohol en una cerveza que en una copa de vino o de licor.

Medicamentos
Es muy importante que informes a tu obstetra sobre todos los medicamentos que estés tomando, ya que los medicamentos que uno toma pueden afectar al bebé. Esto incluye aquellosmedicamentos prescritos por un médico, los medicamentos que venden sin prescripción médica, los productos naturales y las vitaminas. Como medida de precaución, solo debes tomar aquellos medicamentos prescritos por tu médico.

Drogas Callejeras
Si utilizas drogas como la marihuana, cocaína, heroína, crack, u otra, tú bebé también está utilizando estas drogas. Las drogas son peligrosas tanto para ti como para tu bebé. Todas las drogas pueden afectar a tu bebé, quien puede crear dependencia a estas drogas, desde tu vientre.

Cafeína
Muchas personas consumen cafeína sin saberlo?hay cafeína tanto en el café, el té, las colas, el chocolate y hasta en muchos medicamentos. Aunque no se conocen los efectos que pudiese tener la cafeína sobre el feto, sí sabemos que la cafeína es un estimulante que puede ponernos nerviosos. Por esto es buena idea reducir la cantidad de cafeína que consumimos. Las recomendaciones serian no beber más de dos tazas de café o té al día, leer las etiquetas de los alimentos, bebidas y medicinas, y seleccionar aquellos productos que contengan menos cafeína.

Enfermedades
Trata de evitar el contacto con personas con catarro, tos, dolor de garganta o gripe. Si te enfermas, primero que nada, debes informarlo al médico. No tomes ningún medicamento sin antes informarlo. Aparte del tratamiento médico debes descansar e ingerir muchos líquidos, en todo caso.

Viajes en coche y en avión
Siempre y cuando puedas sentarte frente al guía de tu coche puedes conducir. Es muy importante que siempre utilices el cinturón de seguridad. Muchas compañías aéreas requieren una autorización médica para viajar durante el embarazo, especialmente en los últimos meses de gestación. Investiga siempre antes con la línea aérea antes de comprar el billete. Algunos consejos para viajar embarazada serian el usar zapatos cómodos (para evitar la hinchazón), tomar muchos líquidos para prevenir la deshidratación, caminar dentro del avión cada hora para mantener la circulación de las piernas, y por último, no cruzar las piernas. Si el país que vas a viajar requiere cierto tipo de vacunas, mejor lo consultes con tu medico. Este te dirá si las vacunas requeridas son seguras o no para tu embarazo.

Trabajo
En la mayoría de los casos se puede continuar lactando aún estando embarazada, a menos que el trabajo sea demasiado forzado o haga algún tipo de riesgo para la salud del feto.

Fuente

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