Día 1

Desayuno
Dos tajaditas de jamón cocido y 2 tajaditas de queso, 1 taza de gelatina y una infusión sin azúcar.

Almuerzo

1 filet de carne magra a la plancha con ensalada con hojas verdes. Se puede aderezar con limón.

Merienda
1 yogurt y 1 taza de gelatina. Ambos deben ser dietéticos.

Cena
2 filetes de pescado al vapor, 2 zapallitos al vapor.


Día 2

Desayuno
3 tajadas de pan cuadrado integral y 2 tajadas de queso. Infusiones y gelatina dietética.

Almuerzo
¼ de pollo sin piel, 1 tomate mediano partido en pedacitos con orégano.

Merienda
1 yogurt y 1 taza de gelatina. Ambos deben ser dietéticos.

Cena
3 rebanadas de carne fría, 1 ensalada de pepino con limón.


Día 3

Desayuno
1 rebanada de queso, 1 taza de gelatina dietética. Infusiones.

Almuerzo
1 lata de atún (tiene que estar en agua, no en aceite), ensalada de hojas verdes.

Merienda
1 vaso de leche descremada y 1 taza de gelatina dietética. Infusiones

Cena
1 trozo de pollo a la plancha bañado con limón. Puedes acompañarlo con coliflor hecha al vapor.


NO debes realizar esta dieta por más de tres días seguidos.

Fuente

LOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA E

CUÁLES SON LOS ALIMENTOS SANOS

LOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA C

LOS BENEFICIOS DEL AGUA

LA DIETA LUNAR

PROPORCIONES Y PORCIONES PARA LA DIETA

LA DIETA DELTA - ALIMENTACIÓN BIORRÍTMICA

LA DIETA DEL ASTRONAUTA

LA DIETA TRADICIONAL PARA BAJAR DE PESO

LA DIETA DE LOS 12 DÍAS

LA DIETA DE LOS 7 DÍAS

CONSEJOS PARA COMER Y NO ENGORDAR

CÓMO ESTAR DELGADA EN HORARIO DE OFICINA

CÓMO TENER VOLUNTAD AL COMENZAR UNA DIETA