• Compresión externa
  La utilización de medias elásticas alrededor del tobillo y de la pierna contribuirá a una compresión de las venas superficiales haciendo que la sangre se mueva por otros sitios, así no tenderá a acumularse en esas venas. Las medias deben ejercer más presión en la parte de los tobillos e ir disminuyendo dicha presión a medida que subimos hacia las piernas, de esta forma ayudarán a subir a la sangre de retorno venciendo de alguna manera la gravedad. Es necesario tener más de un par de estas medias para evitar que vayan perdiendo elasticidad con su uso diario y a su vez efectividad. Siempre la utilización de estas medias debe ser por prescripción médica ya que afectan directamente a la circulación sanguínea y podrían no ser recomendadas en algunos casos.

   

• Ejercicio diario
  Hay ejercicios muy recomendables, pero no todos lo son. Por ejemplo, son muy beneficiosos la natación, andar deprisa o ir en bicicleta, que practicados de una forma diaria y regular pueden ayudar a aliviar los síntomas de las varices o a parar su evolución, sin embargo no son nada aconsejables deportes que supongan levantar pesos, el tenis o el squash. Al practicar los ejercicios recomendados puede notarse una sensación de pesadez o incluso de inflamación en las piernas, entonces es conveniente parar y tumbarse durante unos minutos con las piernas en alto para favorecer el retorno de líquidos.

   

• Dormir adecuadamente
  Es importante que el cuerpo esté tumbado durante unas ocho horas al día como parte del tratamiento, que ya entraría dentro del descanso nocturno, y que las piernas mientras estemos tumbados se mantengan en alto, para ello colocamos en los pies almohadas de forma que subamos unos 10 centímetros con respecto al resto del cuerpo o mucho mejor, colocar unos topes de madera en las patas delanteras de la cama para conseguir esos 10 cm. de inclinación.

Fuente

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