Por todo ello, vamos a darte unos cuantos consejos, para que puedas lucir unos pies bonitos y sobretodo, sanos y descansados.

Calzado
La elección del calzado es muy importante, éste debe ser de piel, para que nuestros pies puedan transpirar, y sobretodo, cómodo, ni demasiado alto, ni demasiado bajo, lo ideal sería un tacón de unos dos o tres centímetros.

Siempre hay que elegir un zapato adecuado a la horma de nuestro pie, y evitar las puntas estrechas, que son las grandes responsables de los antipáticos juanetes y también debemos evitar que sean demasiado cerrados, porque comprimen excesivamente nuestro pie.

La mejor manera de comprar zapatos, es probarte ambos, con medias o calcetines, anda un poquito, ponte de puntillas y mueve los dedos, si te sientes incómoda, lo mejor es no comprarlos, y recuerda que siempre ha de quedar un centímetro y medio entre el extremo de tu dedo más largo, y el del zapato.

Si se trata de comprar zapatillas deportivas, intenta doblar la punta sobre el talón, si como mucho consigues doblarlas una tercera parte, es que poseen la flexibilidad adecuada, y si intentas retorcerlas como si estrujaras un paño y no puedes, quiere decir que poseen buena estabilidad lateral, y no sufrirás torceduras con ellas. Recuerda que aunque te sientas muy cómoda con este tipo de calzado, no hay que abusar de él, pues como su nombre indica, es para hacer deporte, y lo ideal sería usar distintos calzados para hacer deporte, para andar, para bailar, trabajar...

En verano, debemos utilizar en la medida de lo posible sandalias, para asegurar a nuestros pies una buena transpiración, a pesar de las elevadas temperaturas. Es muy recomendable cambiar de calzado varias veces al día, alternando diferentes alturas de tacón.

Higiene
Debes lavar a diario tus pies y secarte bien los dedos, así como cortar regularmente las uñas, siempre rectas, para evitar que se encarnen, luego espolvoréalos con polvos talco, pues además de ser bueno para ellos, son muy relajantes.

Utiliza siempre medias o calcetines de fibras naturales y cámbiatelos a diario, pues además de impregnarse del olor de nuestros pies, se ponen tiesos y luego rozan la piel.

Ejercicios
El mejor ejercicio para nuestros pies, es andar descalzo, ya sea por casa, sobre el césped o en la arena de la playa, sobretodo este último, ya que andar descalza sobre la arena mojada junto a las olas, es un estupendo masaje para nuestros pies.

Otros ejercicios que puedes realizar, es andar de puntillas, saltar a la comba, mover los dedos y hacer rotaciones de tobillo, o intentar coger objetos con tus pies.

Un ejercicio muy bueno y que proporciona un agradable masaje, es hacer rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón.

Cuidados
Debes realizar una vez a la semana, un buen baño de pies, sumerge los pies en agua caliente con sal para relajarlos, o mejor todavía, alterna los baños de agua fría, durante un minuto, con los de agua caliente, dos minutos, así lograrás estimular la circulación sanguínea. Si añades al agua unas gotas de aceite de limón y hierbabuena, esto le dará muy buen olor a tus pies, es el mejor desodorante natural. Y después del baño, aprovecha para limar con cuidado todas las callosidades con la piedra pómez.

Para finalizar date un masaje con crema hidratante o aceite corporal, tanto en pies como en uñas.

Si a pesar de estos cuidados sigues teniendo los pies doloridos, a causa de las temperaturas elevadas o como consecuencia de tu jornada laboral, lo mejor que puedes hacer es, durante diez días y siempre por la mañana, darte un masaje durante dos minutos aproximadamente con aceite de oliva, con unas gotas en la palma de tu mano bastarán, y verás como logras aliviar esos molestos dolores.

Si sufres de sabañones, puedes mejorarlos realizando un baño de pies durante 15 ó 20 minutos en agua caliente, a la que añadirás un par de cucharaditas de mostaza inglesa.

Aunque si tienes verrugas, callos, juanetes o uñeros lo que debes hacer es ponerte en las manos de un especialista, pues si empiezas a ponerte lociones o ungüentos, o cortarte las callosidades por tu cuenta, puedes perjudicar a tus pies, más que favorecerlos.

Fuente

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