SUSTITUYE LOS ALIMENTOS EMPACADOS POR FRESCOS

Toda la comida que está dentro de un empaque o de una bolsa contiene cantidades extra de sal, y el exceso de sodio hace que tu cuerpo retenga agua, impidiendo que te veas en forma. La comida fresca no necesita sal porque su sabor también es fresco.

DEJA DE TOMAR REFRESCOS DE DIETA

Los químicos en las colas que no tienen calorías en realidad podrían estar haciendo que subas de peso y haciendo que tu cuerpo busque azúcares. Eso provocará que comas galletas y pasteles. Sí, chao abdominales. Mantente hidratado con la única sustancia que de verdad quita la sed: el agua.

DISMINUYE TU CONSUMO DE CARBOHIDRATOS REFINADOS

A menos que estés pensando en competir en un campeonato de fisicoculturismo, necesitar carbohidratos. Escoge y consume productos no procesados (pan integral, arroz integral, etcétera). Inclusive puedes hacer tu propia pizza para evitar todas las sustancias engordantes que contienen las que son hechas comercialmente. ¡Y cuidado con lo que comes el fin de semana!

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