Éstos son algunos de los efectos terapéuticos que la práctica del esquí tiene sobre el organismo:

• Está demostrado que la altura a la que se practica este deporte incrementa el número de glóbulos rojos y blancos, lo que a su vez beneficia al sistema inmune, reforzando las defensas.
• El aire puro de la montaña oxigena el organismo, algo que resulta sumamente beneficioso para los enfermos de patologías respiratorias como la bronquitis crónica, el enfisema pulmonar o el asma.
• El sol, especialmente intenso en la alta montaña, fomenta la producción de vitamina D y, en consecuencia, previene el raquitismo y la osteoporosis.
• La acción del calor y el frío activa las capas vasculares de la epidermis, facilitando su descongestión y actuando como regenerador epitelial.
• Por su tipo de práctica, el esquí es excelente para ejercitar el equilibrio y la coordinación entre los distintos músculos del cuerpo.
• Como deporte aeróbico que es, produce una importante quema de calorías, manteniendo el cuerpo en un estado saludable.
• Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que la combustión de grasas reduce a su vez los niveles de colesterol.
• Debido a su nivel de exigencia, el esquí es muy bueno para incrementar la resistencia física y mejorar el trabajo del corazón y los pulmones.
• Al ser un deporte que se practica al aire libre y en zonas de aire puro, libre de gérmenes y contaminación, favorece la oxigenación de la sangre, por lo que se recomienda en estados de convalecencia.
• Se realiza un trabajo esencialmente muscular, en el que se fortalecen, entre otros, los glúteos, cuadriceps y gemelos.
• Trabaja en conjunto la capacidad aeróbica y muscular, así como la resistencia y la potencia.
• Permite reducir los niveles de estrés ya que genera un gran desgaste físico, y ayuda a olvidar y mitigar los problemas y las tensiones diarias.

La práctica del esquí no está recomendada en aquellas personas con patologías cardíacas, debido a la altitud y los esfuerzos que hay que realizar, y tampoco para los que sufren problemas articulares o dolores de espalda.

Fuente

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