Anuncios Gratis    │   Como publicar aquí   │   Contacto

 

 

Sitios España - Noticias destacadas de España y el mundo

 

DIETA PARA LA QUE COME POCO

Eres una persona de poco comer, para ti la comida no es lo mejor del mundo, por tanto, escoges lo que comes, siempre cosas vistosas y bien preparadas.

A menudo te sientes fatigada y para vencer esa fatiga deberás consumir muchas verduras y frutas frescas, a la vez te será muy efectivo que te tomes cada mañana un vaso de leche con 1 cucharada de germen de trigo, 1 de levadura de cerveza y 1 de lecitina de soja.

Siempre tienes sensación de frío y eso puede favorecerte, no te abrigues demasiado ni subas la temperatura de tu calefacción a tope, así tu cuerpo luchará contra esa sensación aumentando el gasto calórico.

Debes tonificar tu musculatura dándote un masaje cada mañana antes de la ducha con aceite de almendras y unas gotas de esencia de limón. Empieza por los pies y ves subiendo hasta el vientre y el pecho, masajeando en el sentido de las agujas del reloj. Utiliza un guante de crin.

Te recomendamos que sigas este menú semanal:

    Lunes
      Desayuno
      Zumo de fruta y dos rebanadas de pan con queso fresco.
      Comida
      Verduras hervidas, salmón a la plancha y una fruta.
      Cena
      Endibias, 150 gramos de pollo asado con 50 gramos de arroz hervido y yogur.

    Martes
      Desayuno
      Café, té o una infusión, zumo de naranja y una tostada integral.
      Comida
      Verdura fresca, 100 gramos de pasta con tomate, 20 gramos de queso y fresas.
      Cena
      Sopa de verdura, 2 huevos duros y 50 gramos de queso fresco.

    Miércoles
      Desayuno
      50 gramos de cereales, 1 yogur desnatado, 1 manzana y 5 almendras crudas.
      Comida
      Ensalada de pasta con verdura fresca y tomates, 150 gramos de carne a la plancha y 1 fruta.
      Cena
      Espárragos con mayonesa light, 150 gramos pescado al horno con patatas y 1 fruta.

    Jueves
      Desayuno
      Café o té, 1 vaso de leche con cereales integrales y 1 kiwi.
      Comida
      Ensalada de verduras frescas y olivas, 100 gramos de carne con judías verdes y piña.
      Cena
      Verduras al vapor, 200 gramos pescado a la plancha, 1 tostada y 1 yogur.

    Viernes
      Desayuno
      Café o té, zumo de fruta y 2 tostadas con mermelada light.
      Comida
      Cogollos, 150gramos de pavo a la plancha, 40 gramos de queso fresco y 1 fruta.
      Cena
      Ensalada de verduras frescas con 40 gramos de queso azul, 100 gramos hígado de ternera y 1 mousse de chocolate. ligera

    Sábado
      Desayuno
      Café o té, 2 tostadas con jamón york y 1 quesito descremado.
      Comida
      Coliflor gratinada con leche descremada y 20 gramos de queso rallado, 100 gramos riñones estofados y macedonia.
      Cena
      Ensalada de verduras frescas, 150 gramos merluza al vapor y 40 gramos queso Camembert.

    Domingo
      Desayuno
      Café o té con leche descremada, zumo de naranja y 1 kiwi.
      Comida
      Ensalada de cangrejo, tomates, judías verdes y maíz, 200 gramos de conejo a la brasa y una fruta.
      Cena
      Crema de champiñones, 150 gramos de lenguado a la plancha y natillas.

     

Seguir una dieta no es tarea fácil y menos tener la paciencia de seguir a rajatabla lo que marca el régimen, para que sea más llevadera te damos las siguientes sugerencias:

  • Pésate cuando decidas empezar a perder peso y no vuelvas a hacerlo hasta la semana siguiente, si puede ser el mismo día a la misma hora.
  • Es importante que no te saltes comidas, y sobre todo que mastiques bien los alimentos.
  • A la hora de la comida, olvídate del trabajo y de los problemas, céntrate en tu dieta y en hacerla correctamente.
  • Si te sientes fatigada y no tienes tiempo para sobreponerte, deja la dieta o empiézala más tarde.

Fuente

DESCUBRE TU DIETA IDEAL

DIETA PARA LA QUE SIEMPRE TIENE HAMBRE

DIETA PARA LA 'ADICTA A LAS DIETAS'

DIETA PARA LA QUE TIENE QUE ENGORDAR

DIETA PARA LA QUE COME A TODAS HORAS

ALQUILER DE PISOS CON OPCIÓN A COMPRA

PERMISO DE MATERNIDAD Y PATERNIDAD

CONSEJOS PARA LA ALIMENTACIÓN DE NUESTRO PERRO

CONSEJOS PARA COMBIAR LAS CORTINAS

Compartir este articulo :

 

 

 

 

Home  |  Como incluir un anuncio aquí  |  Publicidad  |  Noticias & curiosidades  |  Anuncios gratis
Casinos online  -  Bingo online  -  Juegos de casino gratis  -  Loterías Mundiales
© Copyright 2003 - 2017 SitiosEspana.com - Permitido el uso del contenido citando la fuente