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PREPÁRATE UN BAÑO RELAJANTE

La ducha diaria está muy bien, pero de vez en cuando, dale un capricho a tu cuerpo y date un buen baño relajante, sólo necesitas treinta minutos, y ya verás como cuerpo y mente te lo agradecen.

Si quieres darte un buen baño relajante, lo primero que debes hacer es disponer de un mínimo de media hora, en la que sólo debes pensar en ti, media hora en la que debes desconectar del mundo exterior por completo. Seguidamente, prepara todos aquellos utensilios y productos que puedas necesitar para el baño, déjatelo todo a mano y no olvides poner una música suave de fondo, la música clásica o renacentista suele ser ideal para sacudirnos de encima el estrés, el abatimiento o la angustia acumulada.

Si además de relajarte quieres que el baño sea un auténtico tratamiento de belleza, antes de sumergirte en el agua puedes realizar una limpieza exhaustiva de tu cara, realiza un peeling y aplícate una mascarilla hidratante, puesto que al dilatarse los poros con el baño, el efecto de la mascarilla se multiplicará enormemente, por supuesto una vez finalizado el baño, debes retirar la mascarilla de inmediato.

Preparación del baño
La temperatura ideal del agua oscila entre 30-32 grados. Perfúmala con aceites para baño, en la actualidad son muy fáciles de hallar y su precio es bastante asequible, a continuación te comento las principales propiedades de los aceites que encontrarás en el mercado con mayor asiduidad, pero yo te recomiendo, en particular, los aceites esenciales de romero o lavanda, ya que éstos son especialmente relajantes.

  • Aceites esenciales Los encontrarás en forma de bolas, y son aceites que han sido destilados de plantas, flores o frutas.
  • Aceite de pino: es relajante y muy apropiado para las personas afectadas de reumatismo.
  • Aceite de menta: es estimulante, refrescante y analgésico.
  • Aceite de eucalipto: es estimulante y balsámico.
  • Aceite de romero: es relajante, desinfectante y curativo.
  • Aceite de lavanda: es relajante y tonificante.

Pero si has decidido hoy tomarte un buen baño y no dispones de éstos productos, no te apures, siempre hay remedios caseros para todo. Puedes preparar una infusión bien fuerte de manzanilla, menta o valeriana y diluirla en tu bañera, o en su defecto, un buen puñado de sal gorda.

La hora del baño
Una vez preparado el baño, llega la hora de sumergirte, los primeros cinco minutos no debes hacer nada, así que... acomódate, cierra los ojos, deja tu mente en blanco y relájate. Una vez pasado este período de tiempo, realiza un masaje por todo tu cuerpo con un guante de crin, recuerda que los masajes siempre han de realizarse en dirección al corazón. Una vez finalizado el baño date una ducha tibia, o mejor fría si eres valiente, pero siempre de forma ascendente y empezando por los pies. Esta ducha final servirá de masaje estimulante.

Recuerda que el baño, nunca debe exceder de 15 minutos, de lo contrario el agua caliente resecará tu piel.

Después del baño
Una vez finalizado el baño, envuélvete en tu albornoz y túmbate por espacio de cinco minutos. A continuación, date un lento masaje con una buena crema hidratante, de esta manera tu piel recuperará la grasa perdida y gozará de mayor elasticidad.

Después del baño, ya verás como te sientes mucho mejor, puesto que además de ser un excelente tratamiento de belleza -dilata los poros, elimina las impurezas, relaja los músculos, masajea nuestras terminaciones nerviosas, e incluso nos ayuda a combatir el insomnio, si lo tomamos por la noche -, está demostrado que es un excelente ejercicio de relajación tanto físico como mental.

Fuente

ROSA MOSQUETA - PLANTAS

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