Podríamos considerar a la visualización como una terapia novedosa, aunque de hecho, y como suele ocurrir con la mayoría de las terapias alternativas, ya era utilizada desde hace siglos en la medicina oriental. Budistas y tibetanos la practicaron, chamanes, e incluso los mismísimos romanos ya la utilizaron para superar problemas o alcanzar la sanación de algunas enfermedades.

Pero, ¿qué es la visualización?. Como su nombre indica consiste en visualizar imágenes, ya sean inventadas o evocadas de nuestro pasado. Para ello, lo ideal es sentarse o tumbarse cómodamente en un lugar agradable de nuestra casa y disponer de al menos 15 minutos (en los que nada ni nadie nos vaya a molestar), cerrar los ojos e intentar relajarse por completo, es muy útil realizar algún ejercicio de relajación para liberarnos de la tensión y a continuación dejar que nuestra mente se pasee por la imagen escogida, dejando que la analice a fondo, intentando percibir incluso sonidos u olores. Por ejemplo, suele ser muy habitual que se imagine un paisaje paradisiaco, de belleza sin igual en el que reine la paz y la tranquilidad para combatir el estrés. Finalizada la visualización, abriremos los ojos y antes de incorporarnos nos dedicaremos unos minutos para tomar verdadera conciencia del lugar y el momento en que realmente nos encontramos. Lo ideal sería repetir esta experiencia como mínimo una vez al día.

Ya hemos dicho que la visualización puede ser una terapia muy útil para reducir el estrés, pero también puede ser muy útil para los pacientes de enfermedades crónicas como el cáncer, por ejemplo. A estos enfermos la técnica de la visualización les puede ser muy útil para aceptar mejor ciertos tratamientos como la radioterapia o la quimioterapia.

También existe otra forma de visualización, la llamada visualización activa, que consiste (utilizando el ejemplo anterior) en verse a uno mismo como un agente capaz de luchar contra las células cancerígenas dentro del propio organismo y salir vencedor del combate, es decir, el propio enfermo se ve a sí mismo dentro de su propio cuerpo luchando, venciendo y destruyendo una a una las células malignas. De esta manera se evita que el paciente se venga abajo y sienta que es capaz de luchar por sí mismo contra la enfermedad y salir victorioso de la misma.

Y aunque parezca mentira esta actitud puede ayudar a estos pacientes, pues aunque no se puede explicar científicamente la relación existente entre cuerpo y mente, si existen estudios que vinculan la influencia de la mente sobre el cuerpo y viceversa.

Fuente

CÓMO TRATAR A UNA PERSONA DEPRESIVA

TRASTORNOS DEL LENGUAJE - SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

TICS NERVIOSOS - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

LUDOPATÍA - SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

CONSEJOS PARA SER FELIZ

CÓMO CONFIAR EN UNO MISMO

¿POR QUÉ ENVEJECEMOS?

HIPOCONDRÍACOS - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

EN QUÉ CONSISTE LA DONACIÓN DE ÓRGANOS

Ver Todo el Historial de Notícias