Equipaje indispensable

• La sudoración es muy profusa, por lo que los vestidos serán de fibras naturales, ligeros, no ajustados y de colores claros.
• El calzado debe ser amplio, cerrado, alto y transpirable, con el fin de evitar las infecciones por hongos. Llevar al menos un repuesto.
• Los repelentes para insectos deben ser a base de piretrinas, dietil-toluamida o de dimetil-ftalato.
• Prestar especial atención al sol y no olvidéis el uso constante de sombrero, gafas de sol y crema con alto factor de protección solar (como mínimo FP20).
• Incluir en vuestra maleta un botiquín básico, en el que no faltarán antidiarreicos, algún laxante suave, suero oral, tabletas para potabilizar agua, analgésicos y antibióticos, aunque estos últimos sólo se tomarán con supervisión médica.
• Cuando viajamos a un país tropical es importante familiarizarse con el sistema local de asistencia sanitaria y conocer la extensión de la cobertura de nuestro seguro.
• En los centros de Medicina Tropical de vuestra localidad os asesorarán y os facilitarán la información concreta para cada destino.

Durante el viaje

• Se aconseja no comer frutas sin pelar, ni verduras crudas. Todos los alimentos deben estar bien cocidos, prestando especial cuidado a la repostería y los helados, por su fácil contaminación, así como evitar drásticamente leche y sus derivados sin higienizar.
• El agua debe ser ingerida en abundancia, siempre embotellada, exigiendo que se abra en nuestra presencia. Evitar los cubitos de hielo, ya que pueden estar preparados con aguas contaminadas. Incluso los dientes deben lavarse con agua embotellada.
• Lo ideal es decantarse por las bebidas embotelladas y las bebidas calientes como el té y el café.
• Los ancianos y los niños necesitan protección especial contra el sol y el calor, por el riesgo de insolaciones y deshidrataciones. En vuelos de larga duración las personas de edad avanzada requieren una movilidad frecuente.
• Los baños en ríos y lagos de agua dulce pueden provocar la adquisición de parasitosis, así que es mejor no tentar a la mala suerte. En todo caso, y después de cualquier tipo de baño o ducha es recomendable secarse bien todo el cuerpo, evitando así focos de infección.
• Los animales, inclusive los domésticos se han de tocar con prudencia, ya que posiblemente no estén controlados sanitariamente.
• Respecto a los tan temidos reptiles, recordaros que son animales noctámbulos, por el día duermen, así que es mejor que no los despertéis con un pisotón. No caminar descalzos ni por zonas oscuras y evitar salir de los caminos por las selvas tropicales.
• La ropa y el calzado antes de vestirse, así como las sábanas antes de acostarse se han de sacudir, para evitar que haya escondido algún insecto.

Alteraciones del aparato digestivo
Lo más habitual es que aparezca la diarrea, pero también puede darse lo contrario, es decir, el estreñimiento, los cuales generalmente remiten en cuanto se restablece la dieta habitual. La mejor medicación es la prevención:

• Todo aquello que no puedas pelar o que no esté bien cocinado, ¡tíralo!
• Bebe sólo agua embotellada, o potabilizada por ti.
• No abuses de picantes, condimentos, bebidas alcohólicas y frutas ácidas.

Profilaxis del paludismo
Se adquiere a través de la picadura de un mosquito y exige una gran prevención, pues es una enfermedad que puede llegar a ser mortal. La prevención se basa en el uso de repelentes, sobre todo al amanecer y al anochecer, prendas que cubran todo el cuerpo, evitando los colores oscuros y el uso de telas metálicas en puertas y ventanas, así como mosquiteros sobre las camas.

Por último sabed que algunas enfermedades tropicales tardan hasta 12 meses en manifestarse, por lo que si a vuestro regreso tenéis algún problema de salud, comunicarle al médico cuánto tiempo hace de vuestra visita a una zona tropical o en vías de desarrollo.

Fuente

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