El mareo es un trastorno funcional ocasionado por movimientos repetitivos y caracterizado esencialmente por malestar, náuseas y vómitos. Los malestares ocasionados en los desplazamientos tanto por mar, por tierra o por aire son muy comunes. Podemos decir que a veces van acompañados de una sensación de vértigo.

¿Por qué se producen los mareos?
Estos mareos se suelen producir debido a que en el cerebro hay unos centros nerviosos que mantienen el equilibrio del cuerpo, a los que llegan informaciones de distintos puntos de nuestro organismo sobre los cambios de posición. Los mareos serían la consecuencia de una estimulación excesiva del aparato vestibular, que se halla situado en el oído interno y constituye el órgano del equilibrio, y estarían provocados por los movimientos de la cabeza y las aceleraciones del cuerpo no habituales que afectan a los receptores del equilibrio en el interior del oído, por unas estimulaciones nerviosas en los músculos y articulaciones y de los ojos, que relacionan la posición del cuerpo.

Los mareos son diferentes según el tipo de transporte que se utilice, en los coches puede ser debido a las aceleraciones y las reducciones de velocidad o a la acumulación de humos residuales procedentes del propio auto o de los otros coches; en los barcos, debido al continuo movimiento o balanceo que produce el oleaje y en los aviones además de un posible miedo a volar, las aceleraciones debidas a posibles turbulencias son demasiado notables para el cuerpo, que puede llegar a ocasionar las náuseas o el vómito. También influyen en gran medida los estímulos psicológicos personales, como el temor a tener un accidente durante el viaje, esto le puede hacer sentir mareado incluso antes de iniciar el viaje.

¿Cómo evitarlos?
Aunque suele desaparecer con la edad, debido a que la sensibilidad disminuye de la estructura del oído, hay métodos que te pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Los medicamentos, como la "hioscina" que te puede provocar visión borrosa y sequedad de boca y los antihistamínicos, estos últimos son menos eficaces, pero ambos producen somnolencia, lo que en general suele ser positivo, pues atenúa la ansiedad, disminuyendo así la posibilidad de que aparezca el mareo. Muchos de estos medicamentos los encontrarás en las farmacias sin necesidad de receta, debiéndolos tomar entre media y una hora antes de emprender el viaje, siempre antes consulta a tu médico si existe alguna contraindicación para su consumo.

Consejos para viajar mejor
Recuerda que a la hora de viajar es aconsejable tener en cuenta:

• En coche, es preferible ir en el asiento delantero y mirar lo más posible al frente, sin girar la cabeza haciendo movimientos bruscos.
• Debe haber una buena ventilación en el coche, lleva la ventanilla un poco abierta para que entre el aire.
• Debes distraerte, si es posible llevando una conversación para no pensar que te puede llegar el mareo.
• Es recomendable que no leas, mientras viajas en automóvil.
• Si vas en barco, sitúate en la parte central.
• Si vas en avión, colócate a la altura de las alas, pues el movimiento es mínimo.
• No ingieras comidas abundantes antes o durante el viaje.
• Evita el alcohol.

Fuente

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