También existen ciertos alimentos que pueden provocar indigestión en determinados individuos como el pepino, la cebolla, el ajo, la fruta verosa o las salsas realizadas a base de nata. Esto es debido a que para digerir bien estos alimentos se necesita una mayor producción de ácido, lo que irrita la mucosa del estómago y en determinadas personas provoca malestar y sensación de acidez. Una ingesta excesiva de alcohol también puede ser causa de dispepsia.

Los principales síntomas de una indigestión son dolor abdominal después de la comida, acompañado normalmente de malestar y sensación de saciedad, flatulencia, hipo, eructos, nauseas y regurgitación, si ésta es ácida se denomina pirosis (o lo que todos conocemos con el nombre de ardores). Estos son los síntomas de la dispepsia, que variaran en función del grado de indigestión que tengamos. Otra consecuencia de ésta es la halitosis, cuando ésta se produce la lengua se torna seca y aparece sobre ella un manto pardusco que desprende un olor desagradable.

Pero a veces la indigestión se vuelve persistente, crónica, lo cual quiere decir que existe una alteración orgánica que debe ser valorada por nuestro médico, ya que la indigestión crónica puede ser un síntoma de la existencia de otras dolencias como puede ser una úlcera péptica, una hernia de hiato o incluso el primer síntoma de un cáncer de estómago. A veces también se puede confundir la sintomatología de la dispepsia con la de una apendicitis, una inflamación de la vesícula biliar, la existencia de cálculos biliares o hasta de alguna afección pulmonar o cardíaca.

Volviendo a las indigestiones crónicas, otra posible causa de las mismas puede ser un deficiente estado bucal, si nuestros dientes se hallan en mal estado, pueden liberar pus e incluso sangre durante la masticación que al mezclarse con la comida y llegar al estómago causarían la indigestión.

Si usted sufre de indigestión crónica, debe acudir cuanto antes a su médico para que éste después de haber realizado una exploración exhaustiva (radiológica o endoscópica) pueda establecer la causa exacta de la misma para tratarla o corregirla, no olvidemos que puede estar debida a un ritmo de vida estresante o unos hábitos alimenticios totalmente inadecuados, o a un cambio importante de los mismos.

Consejos prácticos para evitar la indigestión

• Comer regularmente, despacio y masticando bien la comida.
• No tomar alimentos demasiado fríos ni demasiado calientes, la ingesta de éstos puede alterar los mecanismos naturales de la digestión.
• Comer alimentos ricos en fibras vegetales.
• Evitar en lo posible el consumo de alcohol y tabaco.
• Realizar ejercicio regularmente, un paseo después de comer ayuda significativamente a nuestra digestión.
• Visitar al dentista con regularidad.

Fuente

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