Causas
Las palpitaciones suelen hacer su aparición mientras realizamos algún ejercicio físico o después de un sobreesfuerzo, y también cuando sentimos miedo o angustia, o nos han dado un susto, por ejemplo. Aunque también existen otras posibles causas como el consumo excesivo de tabaco, café, alcohol u otras sustancias, incluso una infección, una indigestión o una reacción alérgica a ciertas comidas son causas suficientes de sentir palpitaciones.

Las palpitaciones pueden ser regulares o irregulares, y las podemos sentir con relativa frecuencia. Éstas son totalmente inofensivas, a no ser que se repitan con mucha frecuencia y/o vayan acompañadas de otros síntomas, como mareos, dolor en el pecho, dificultad para respirar, sudoración fría o se prolonguen durante más de una hora, en estos casos es importante acudir a nuestro médico para ponerlo en su conocimiento, ya que las palpitaciones pueden ser un síntoma de padecer problemas cardíacos o de tensión, o de que la glándula tiroides no funcione correctamente.

Las palpitaciones también reciben el nombre de arritmias, que no significa otra cosa que desorden del ritmo cardíaco, que es producido cuando el corazón se contrae inadecuadamente.

Recomendaciones
Si nos encontramos ante arritmias benignas, es decir, una vez descartados problemas más serios de salud, podemos recurrir a evitar ciertos factores desencadenantes de la misma. Para ello puedes seguir las siguientes recomendaciones:

• Mantén una dieta sana y equilibrada, come con moderación.
• Suprime de tu dieta el chocolate, el té, el café y los refrescos con cafeína.
• Aumenta la ingesta de verduras de hoja verde y cereales integrales, ambos alimentos son ricos en magnesio, y está demostrado que la falta de este mineral puede provocar palpitaciones.
• Evita el alcohol y el tabaco, la nicotina estimula el corazón y por tanto puede agravar los síntomas.
• Realiza ejercicios de precalentamiento antes de comenzar ninguna actividad física.
• Evita o reduce en lo posible todas las actividades que puedan provocarte estrés.
• Realiza o practica el automasaje, un masaje lento y regular en las extremidades ayuda a reducir los niveles de estrés, estimula la relajación y por supuesto, alivia las palpitaciones.
• Si tomas algún medicamento, acude a tu médico para que revise las dosis, ya que los fármacos para la tiroides, los antidepresivos, los descongestionantes o los inhibidores del apetito pueden inducir a anomalías en nuestro ritmo cardíaco.

Si aún así las palpitaciones no ceden y te siguen preocupando, es mejor que acudas a tu médico, que con la ayuda del electrocardiograma, establecerá el tipo de arritmia que padeces y tu capacidad de resistencia a la misma, administrándote si fuese necesario, el tratamiento más adecuado, teniendo en cuenta si padeces alguna otra anomalía cardíaca o algún otro problema de salud.

Fuente

HERPES ZÓSTER - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

CONJUNTIVITIS - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

ARTERIOSCLEROSIS - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

DESMAYOS, MAREOS Y VÉRTIGO - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

CÁNCER DE VEJIGA - SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

DISPEPSIA O INDIGESTIÓN - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

GLAUCOMA - CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

ESGUINCES Y LUXACIONES - SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

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