Síntomas Físicos

• Lloran sin causa alguna.
• Sudor en las palmas de las manos.
• Dolores de cabeza y de estómago.
• Se tuercen o arrancan los cabellos, se muerden las uñas.
• Pueden llegar a orinarse.
• Perturbación del sueño, tienen pesadillas.

Síntomas físicos en el niño ante estrés excesivo

• Dolor de cabeza.
• Molestia estomacal.
• Problemas para dormir.
• Pesadillas.
• Mojar la cama, por primera vez o de manera recurrente.
• Disminución del apetito.
• Cambios en los hábitos alimentarios.

Síntomas emocionales en el niño con estrés excesivo

• Ansiedad.
• Se siente preocupado.
• Irritabilidad.
• Miedos que pueden ser nuevos o recurrentes.
• No quiere estar solo, se aferra a sus padres.
• Comportamiento agresivo.
• Se muestra necio.
• Puede presentar regresiones, es decir comportamientos típicos de etapas anteriores del desarrollo.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo si esta estresado?

Los padres tenemos una gran ventaja ante situaciones como esta, nosotros somos quienes conocemos mejor a nuestros hijos e incluso podemos saber en algunas ocasiones como va a reaccionar ante un factor estresor, por lo tanto debemos informarnos para saber orientarlos sobre la manera más saludable de enfrentar la situación. Algunas sugerencias son:

• Hacerle sentir al niño y demostrarle que esta seguro en casa.
• Ser tolerantes y enseñarlos a que lo sean ante las personas y situaciones que les causen frustración.
• Entre las causas que pueden estresar al niño, muchas se relacionan con la escuela por lo que es muy importante elegir el colegio más adecuado para la personalidad del niño.
• Como padres tenemos que provocar que el niño sea más abierto y comunicativo, así podrán expresar más fácilmente y con mayor libertad sus sentimientos, preocupaciones y miedos.
• Es muy importante enseñar a los niños a ser asertivos, es decir saber decir No ante determinadas situaciones y por supuesto a que confíe en los demás (maestros, familiares) para pedir ayuda.
• Procurar estar siempre cerca de nuestros hijos y platicar con ellos tranquilamente.
• Escucharlos sin criticar.
• Debemos ayudar a nuestros hijos a que su autoestima crezca a través de la demostración de amor incondicional y al involucrarlo y participar con el, en tareas que lo hagan sentir feliz, contento.
• Debemos conocer y poner mucho cuidado ante los signos de estrés no resuelto en el niño.
• Estar al pendiente de que realicen sus labores pero también de que tengan momentos de descanso y relajación, de igual manera vigilar su alimentación para que sea saludable.
• Si detectamos que a pesar de que hemos estado al pendiente del niño, los signos de estrés no disminuyen ni desaparecen en un período prolongado de tiempo, entonces no debemos esperar al "Luego se le pasará", busquemos asesoramiento profesional.
  El terapeuta realizará todas las pruebas pertinentes para determinar el grado de estrés en el niño y la mejor forma tratarlo; es muy importante para ello la participación de la familia ya que el profesional da consejos a los padres sobre cómo tratar al niño, qué exigirle y cuanto.

El niño también puede controlar su estrés siguiendo estos consejos:

• Hablar con sus padres de sus problemasy si no es posible, con alguien en quien pueda confiar.
• Relajándose: Puede conseguirlo al escuchar música suave, dándose un baño con agua caliente, cerrando los ojos y respirando profunda y lentamente o incluso practicando yoga para niños.
• Tomarse un tiempo para estar solo o dedicar unos minutos para a disfrutar de su actividad favorita: leer, pintar, tocar algún instrumento, bailar, etc.
• Haciendo deporte.
• Muy importante, fijándose metas realistas y llevar a cabo sus actividades lo mejor que pueda, recordándo siempre que nadie es perfecto y que no es posible hacerlo todo bien.
• Aprendiendo a quererse y a respetarse.

¿QUÉ ES EL ESTRÉS INFANTIL?

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