¿Qué comer?
Según, Marrena Lindberg, olvídate de la cafeína y ciertos carbohidratos. Incorpora en tu alimentación ciertas cantidades orgásmicas de:
Proteínas:
huevos, pescados, legumbres y carnes. Ayudan a levantar los
niveles de testosterona.
Ácidos grasos omega 3: pescado azul
Chocolate negro
Carbohidratos: la pasta y los arroces integrales son
los más recomendables.
Vitaminas: las frutas y verduras te ayudarán a
controlar tu nivel de serotonina.
Gimnasia sexual: pásate a los ejercicios Kegel
Los ejercicios de Kegel sirven para entrenar los músculos vaginales. A partir de ahora, incorpora la gimnasia íntima en tu tabla de ejercicios. Con ella no solo aprenderás que con unos sencillos movimientos de tensión y relajación de los músculos vaginales conseguirás orgasmos más duraderos, sino que serás capaz de sorprender a tu pareja con sensaciones exquisitas que le harán perder la cabeza.
¿cómo hacerlo?...
