Los peligros del aeróbic

El aeróbic es un deporte que está indicado para todo aquél que busque mantenerse en forma y divertirse al mismo tiempo, realizando un trabajo cardiovascular.

Hay sectores concretos de la población, como puede ser gente de la tercera edad, mujeres embarazadas, niños, discapacitados o personas con algún tipo de lesión, que podrían meterse en clases específicas (pueden encontrarse en muchos gimnasios). Si no, al menos deberían recibir una especial atención por parte del monitor, ya que habrá ejercicios que tengan que realizarlos de manera distinta a como las haría el resto.

Y es que el aeróbic puede practicarse en diferentes niveles de intensidad según el grupo al que vaya dirigido: de bajo impacto para las personas mayores y de alto impacto para la gente más joven o en buen estado de forma.

Sí hay algún grupo de personas para las que el aeróbic está contraindicado es para aquellas a las que el impacto sobre las articulaciones pueda resultarles perjudicial, como es el caso de la gente con artrosis, especialmente de rodillas y caderas.

Por supuesto, si alguien que tiene alguna dolencia está pensando hacer aeróbic, antes de apuntarse a clases o realizar cualquier ejercicio en casa debería acudir a un médico, que es quien mejor podrá indicarle si puede practicar o no este deporte.

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