Una noche de sueño reparador podría ser ideal para potenciar la memoria, según un estudio de la Universidad de Ginebra, en Suiza.

Presentada ante la Federación Europea de Sociedades de las Neurociencias, la investigación sugiere que dormir bien tiene una repercusión relevante en la manera en que el cerebro funciona tras el sueño.

Al parecer un buen descanso fortalece las conexiones entre las células nerviosas en el cerebro, un proceso clave para aprender y memorizar.

Según el estudio, las células se reordenan de una nueva forma, lo que facilita el aprendizaje y la toma de decisiones.

Actividad cerebral

Los especialistas analizaron a un grupo de 32 voluntarios a quienes se les enseñaron nuevas habilidades o se les pidió que recordaran imágenes.

A parte del grupo se le permitió dormir normalmente durante ocho horas. Al resto se le impidió descansar o sólo se le autorizó a tomar pequeños descansos.

Al día siguiente se pidió a los voluntarios que pusieran en práctica las habilidades aprendidas o recordaran las imágenes vistas la vísperas mientras sus cerebros eran escaneados mediante la técnica de resonancia magnética funcional (fMRI, por sus siglas en inglés).

Los que tuvieron un sueño normal presentaron una mayor actividad cerebral y por ende se desempeñaron mejor.

Sophie Schwartz, quien dirigió el estudio, declaró: "Si se tiene una nueva experiencia y se duerme después un tiempo, entonces las enseñanzas quedarán mejor grabadas en la memoria".

La especialista añadió: "Ahora queremos determinar cuáles circuitos cerebrales toman parte en estos procesos durante la noche y cómo podemos estimular esos procesos".

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